Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю.

Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.

Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но малокалорийно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.

Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.

Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через расслабление.

Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.

Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.

Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - через расслабление. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания расслаблению.

Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 1500 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1 раз в день, то обмен веществ замедляется на 25%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, но т.к. обмен веществ замедлен на 25%, то Вы будете набирать вес.

Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -  при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.

Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.

Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для
борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.

Вот, вкратце, такая программа обучения.

Что важно. Я требую каждую неделю мне отчитываться. Т.е. Вы выполняете задание недели и каждую неделю мне пишите о результатах. Следующий месяц высылается только после получения 4ех отчетов. Такая система еженедельных отчетов очень сильно стимулирует. Да и мне проще - весь процесс находится под контролем.

В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы, касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail при личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.

Хочу подчеркнуть один важный момент. Учебные месяцы могут не соответствовать календарным. Время и темпы прохождения курса Вы выбираете сами.

И еще одно замечание - четвертый учебный месяц специально сделан более длинным, чем все остальные. В нем много заданий, и он длиться до тех пор, пока Вы не похудеете до нужных Вам размеров.

Т.е. до тех пор, пока Вы имеете лишний вес, мы с Вами совместно работаем над
его устранением.

Стоимость курса зависит от выбранной Вами схемы оплаты:

Если Вы готовы оплатить сразу все четыре учебных месяца, то стоимость курса для Вас составит 6000руб.

Если Вы готовы оплатить стоимость курса за два раза (т.е. по два учебных месяца), то сумма каждого платежа составит  3500руб (итого 7000руб за весь курс)

Но если Вы решили оплачивать курс помесячно, то сумма каждого учебного месяца составит 2000руб (итого 8000руб за весь курс).

Что бы мне еще хотелось отметить. Часто спрашивают на счет скидок.

Скидки есть, но они только групповые и только для тех, кто хочет оплатить сразу всю стоимость курса.

Для группы из 2-х человек  - скидка 1000 руб каждому (т.е. 5000руб за весь курс с каждого).
Для группы от 3-х до 5-ти человек  - скидка 2000 руб каждому (т.е. 4000руб за весь курс с каждого).
Для группы более 5-ти человек  - скидка 3000 руб каждому (т.е. 3000руб за весь курс с каждого).

Т.е. если Вы сможете набрать группу из 6 человек - то каждый заплатит за курс половину стоимости.

Если Вы готовы под моим руководством заниматься по этой программе, то пишите мне на e-mail, я вышлю свои реквизиты.

Однако прежде, чем выслать Вам реквизиты, мне хочется от Вас услышать ответы на следующие вопросы:

1. Напишите коротко о себе: Ваш вес, рост и возраст; Ваше имя и фамилию; название города, в котором Вы проживаете.
2. Как Вы набрали лишний вес?
3. Опишите коротко Ваш рабочий день - распорядок и приемы пищи.
4. Есть ли у Вас какие-нибудь хронические или острые заболевания, или противопоказания?

Письмо с Вашими ответами на эти вопросы высылайте на мой e-mail telo_for_you@mail.ru

в ответ на него я Вам вышлю свои реквизиты, и, после оплаты, мы приступим к занятиям.